Думки про #Спорт для всіх

Змінюємо звички заради власного здоров’я

14 Березня, 2020, 14:03 43

Часто запитують, що і як потрібно змінити в способі життя, щоб покращити здоров’я.

Буду Вам надавати по 1-2 рекомендації в тиждень. Але не поспішаєте, тому що звички змінити не так просто… А саме від них залежить, чи зможете Ви назавжди змінити свій спосіб життя.

Пийте чисту воду тричі на день по стакану. Мінімум за 10 хвилин до їжі. Краще за годину. Найдешевше колодязну, але іноді бажано Боржомі, Квасова Поляна та інші в скляних пляшках виключно. З пластикового посуду нічого не вживайте.

Не пийти нічого під час їжі та після їжі, допоки в шлунок не звільниться, краще 2-3 години. Якщо їли м’ясо то 4 години.

Бажаю здоров’я!

Читайте також: