Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

25 Листопада, 2021, 13:00

Принято считать, что в пенсионном возрасте начинать какие-либо активные занятия чем-либо кроме чего-то неторопливого — например, бегом, — вредно и неприлично. Однако общественное мнение, как случается, далеко позади прогрессивной мысли: на самом деле, пробежки после 50 лет могут быть полезны для здоровья. А представления о том, прилично ли в этом возрасте скакать, как дитя, — лишь порождение страхов: почему бы и нет? Было бы желание.

Свободна, как в детстве

Джанет Мюррей-Уэйклин, Австралия

Случай Джанет Мюррей-Уэйклин описан в книге Владимира Яковлева «Захотела и смогла» (изд. Манн, Иванов и Фербер, 2014 г.). В 51 год врачи диагностировали у нее рак груди с метастазами в лимфоузлы, но Джанет твердо решила выжить. Заручившись поддержкой мужа и вопреки прогнозам медиков (которые прочили ей не более полугода жизни), упорная Джанет решила коренным образом изменить свою жизнь. Тем более, что у неё только что родился первый внук, и новоиспеченная бабушка мечтала застать ешё и рождение правнуков. Для начала австралийка перешла на сыроедение. Следом добавила медитации — и они серьёзно повлияли на её мировоззрение. Следующей переменой стал ежедневный бег на длинные дистанции — он позволял ей «чувствовать себя свободной, как в детстве».

Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

Спустя полгода тренировок врачи провели повторное исследование, и с огромным удивлением обнаружили, что в теле новоиспеченной спортсменки больше нет раковых клеток. К пробежкам Джанет присоединился её муж Алан, и в 2013 году чета Мюррей-Уэйклин поставила цель пробегать марафонскую дистанцию каждый день на протяжении всего года. К концу года эта парочка преодолела 15 330 км! Исцелившись сама, сегодня 61-летняя Джанет мечтает о великом: «Наша основная цель — донести до человечества мысль об ответственном отношении к собственному здоровью и к здоровью нашей планеты».

Ураган в тюрбане

Фауджа Сингх, Великобритания

Один из старейших в мире марафонцев родился и вырос в Индии в 1911 году, а в середине 1990-х гг. переехал жить в Великобританию. На свой первый марафон он явился в костюме-тройке, чем совершенно очаровал людей по всему свету. «Ураган в тюрбане», он получил свое прозвище после того, как в 2003 году установил мировой рекорд на марафонской дистанции в своей возрастной группе: 5 часов 40 минут. Примечательно, что первый в своей жизни марафон он пробежал тремя годами ранее, в возрасте 89 лет!

Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

История, о том, как Фауджа Сингх начал бегать, исполнена драматизма: это случилось после смерти жены и сына. Именно бег помог Сингху преодолеть горе и начать — во всех смыслах — двигаться дальше. С тех пор география его забегов пополнилась списком из множества городов, среди которых Торонто, Люксембург, Глазго, кроме того, он принял участие в эстафетах Олимпийского огня в Афинах и Лондоне. Бегун признается, что не готов отказаться от ежедневной пробежки в 16 км, а активность сохраняет благодаря своему полному отказу от мяса и алкоголя, а также жизненной философии:

«Будьте благодарны за все, что у вас есть, держитесь подальше от негативных людей, улыбайтесь и продолжайте бегать» – Фауджа Сингх

Лётчица-гладиатор

Глэдис Бэррилл, США

Глэдис всегда вела активный образ жизни. Она не была профессиональной спортсменкой, но обожала двигаться. В своей жизни она, бывшая летчица, занималась альпинизмом, верховой ездой и длительными пешими прогулками. Ее еженедельный километраж — порядка 60-70 км — с легкостью позволил ей финишировать на своем первом марафоне в возрасте 86 лет. Это может показаться невероятным, но дистанция, по словам Глэдис, действительно далась ей без особой сложности. Окрылённая таким результатом, американка продолжила тренироваться.

Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

Однажды она услышала о марафоне на Гавайях и решила во что бы то ни стало принять в нем участие. Ей тогда было уже 92 года, но возраст не стал преградой для осуществления заветного желания. Дистанция и место настолько полюбились Глэдис, что она лишь дважды пропустила старты на Гавайях. За своё упорство и бойцовый характер она завоевала мировое признание и заслуженное прозвище «Гладиатор». Секрет своей неисчерпаемой энергии и источника сил на марафоны бегунья объясняет просто: «Главное — это мыслить позитивно. Это очень важно!» — и советует всем, кто мечтает о здоровье и долголетии просто выходить из дома и бежать (или идти). Редакции Stride Mag сложно с этим не согласиться.

Скороход

Эд Уитлок, Канада

Эд бегал еще со школьной скамьи, однако в студенчестве получил травму и вынужден был остановиться. Вернулся к тренировкам в возрасте 40 лет, когда жена уговорила его работать с молодыми спортсменами. И это было верным решением. Эд произвел революцию своим отношением к тренировкам и соревнованиям: он бегал в кроссовках, которым было больше 20 лет, и не следовал рекомендациям, которых придерживается все беговое сообщество. Это не помешало ему в 2013 году в своей возрастной группе «70 лет и старше» пробежать марафон за 2 часа 59 минут. Такое время покажет не каждый молодой бегун!

Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

Вокруг Эда за время его беговой славы стало известно много легенд и фактов. Например, канадец тренировался на кладбище. Вокруг этого факта ходило множество слухов, сам же Эд объяснял выбор места для тренировок близостью к дому. Он следовал принципу «выйти из дома и долго-долго бежать в медленном темпе»: «Это не быстрый бег, я просто делаю это долго. Я не следую обычным указаниям тренеров, и тем установкам, которые используют серьезные бегуны».

«Никаких силовых тренировок, темповых забегов, ванн со льдом и мониторов для измерения пульса. Чем больше вы паритесь всеми этими штучками, тем меньше времени у вас останется собственно на бег и другие радости жизни». К сожалению, в 2017 году, в возрасте 85 лет, Эд скончался, но его жизнь остаётся примером для нынешних поколений бегунов.

Железная монахиня

Мадонна Бьюдер, США

Про 87-летнюю «железную монахиню» из США многие из вас слышали, но мы воспользуемся еще одним поводом поговорить о ней. Мадонна Бьюдер решила начать занятия спортом в 50 лет по совету одного знакомого священника, чтобы укрепить тело, разум и душу. В 52 года она преодолела первую многочасовую изнуряющую гонку Ironman, которая сочетает три вида спорта: плавание, езду на велосипеде и бег. После этого Мадонна подтверждала свой «железный» титул еще 340 раз!

Пять историй о том, как начать бегать после пятидесяти

Ее достижения не остались незамеченными, и в возрасте 86 лет Мадонна участвовала в съемках вдохновляющего видеоролика компании Nike, премьера которого была приурочена к летним Олимпийским Играм 2016 года. «Сейчас я чувствую себя моложе, чем в пятьдесят, и у меня нет страха перед будущим. Нет никакого смысла бояться возраста – никогда не знаешь, что тебя ждет впереди, ведь у тебя раньше никогда не было такого опыта».

В качестве эндшпиля хотим добавить: примеры этих людей говорят о том, что возраст не играет никакой роли, если у вас есть нереализованные желания, которые вы хотели бы воплотить. И бег, как и вообще физкультура, это приятный и полезный способ действительно улучшить свою жизнь. Все преграды — лишь предрассудки. Возможно всё.

По материалам интернет-ресурсов

Читайте також: